~坐禅~

掲載日 : 2015.05.18 ::::: ☆パールブログ

休日に田野町の「慈眼寺」で開催された坐禅×YOGAなるイベントに参加してきました

 

冒頭の10分ほどに住職の方が坐禅の作法を説明下さり、いざ姿勢を整え実践・・・

 

足を組み、背筋を伸ばし、半眼で視線は斜め45度下を向く・・・この姿勢で40分間過ごします

 

心は「無」に、、、雑念が浮かんできたら深く考えない・・とアドバイスを頂いたのですが、その日は早朝から小雨が降り心地よい雨音が眠気を・・・・心を落ち着かせます

すっかり落ち着きまくり、あっという間の40分経過

 

その後は60分ヨガのレッスン

 

久しぶりに身体の隅々を動かし、すっきりしました

運動は心と身体を健やかにしてくれるとしみじみ感じ入りました

 

歯科衛生士科専任ひらっち

 

 

 

 

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