~坐禅~
掲載日 : 2015.05.18
休日に田野町の「慈眼寺」で開催された坐禅×YOGAなるイベントに参加してきました
冒頭の10分ほどに住職の方が坐禅の作法を説明下さり、いざ姿勢を整え実践・・・
足を組み、背筋を伸ばし、半眼で視線は斜め45度下を向く・・・この姿勢で40分間過ごします
心は「無」に、、、雑念が浮かんできたら深く考えない・・とアドバイスを頂いたのですが、その日は早朝から小雨が降り心地よい雨音が眠気を・・・・心を落ち着かせます
すっかり落ち着きまくり、あっという間の40分経過
その後は60分ヨガのレッスン
久しぶりに身体の隅々を動かし、すっきりしました
運動は心と身体を健やかにしてくれるとしみじみ感じ入りました
歯科衛生士科専任ひらっち